ニキビ 睡眠

ニキビと睡眠

ニキビと睡眠について

ニキビと睡眠の関係について調べました。なぜ、「睡眠不足になるとニキビができるのか?」「ちゃんと寝ているのに、ニキビができるのはなぜ?」など、睡眠の悩みとニキビができる原因と解決方法を紹介いたします。

ニキビと睡眠エントリー一覧

眠りのゴールデンタイムはニキビを治す?

『眠りのゴールデンタイム』あるいは、『睡眠のゴールデンタイム』と言う言葉をご存知でしょうか。これは、22時から2時(PM10時からAM2時)までの時間帯のことをさす言葉で、成長に欠かせないホルモンの分泌が、1日のうちで最も高くなる時間帯といわれています。この成長ホルモンは、美肌を作ったり、若返りに関...

続きを読む

ニキビを治す質の高い睡眠とは!?

睡眠は、健康な肌を作るために必要な大切な時間です。なぜなら、肌のダメージを修復し、肌を再生させるターンオーバーに必要な成長ホルモンが分泌される時間だからです。肌のターンオーバーが活発になるのは1日のうちPM10時〜AM2時の4時間といわれ、時間は「肌のゴールデンタイム」と呼ばれています。そのため、本...

続きを読む

睡眠不足はニキビ肌の原因に!

ニキビを早く治すためには、睡眠をたっぷりととることが必要です。睡眠は、脳に休息を与えることです。脳が休息をとると、起きているときに脳に使われているエネルギーが、体の回復・再生のためのホルモン分泌のエネルギーとして使われます。体が回復・再生されるということは肌もその一部に入るため、十分な睡眠をとると、...

続きを読む